瑞萩的小廚房

這是蓮水老師書中很重要的排尿循環

兩本書中都有提到

我先前沒有很落實，這兩天特意的在晚上睡前都有喝水

早上排尿前跟排尿後的體重有明顯差異

蓮水老師書上說，有人光靠這招就減輕體重

快來試試看!

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水分的「排出」比「攝取」更重要！
塑造身體的排尿循環


身體具備絕佳的淨化機能，其中淨化量占有壓倒性多數的是尿液。「七秒縮腹塑身操」能使體內的循環變佳，並且透過尿液而將老舊物質徹底排出體外。如此一來，身體將會陸續顯現體重減輕、肌膚變美等令人欣喜的變化。這裡想要達成的目標，是希望身體具備在每次排尿時，能使體重減輕的淨化能力。為了這個目標，就必須將水分排出體外。應該有很多人是刻意攝取水分的吧，但是排尿的量如果少，反而會水腫、變成皮下脂肪而屯積在體內。因此最重要的不單單只是喝，而是「排出去之後再喝！」

順道提一下，據說腎臟機能好的人所能提高的淨化力，可以在一天之內減輕三公斤體重。
以下即介紹水分的攝取方式。

● 晚上攝取兩杯的水。
● 早上確認尿液是否豐沛地排出。
● 上完廁所後，攝取兩杯左右的水。

之後也請在每次上完廁所之後，繼續補充兩杯左右的水分。如果妳是晚上喝水會水腫的人，改成只在白天喝也行！搭配「七秒縮腹塑身操」，實踐「排尿循環」後，纖腹的效果將會更好！

◎本文摘錄自「早上7秒 變身小腰女」